Вот вы идете по улице, на вас сверху падает горсть песка. Вам неприятно, но вы продолжаете идти дальше.
Потом вам попадается колючка, которая задевает вашу ногу. Опять же, неприятно, но не критично.
Вы идете дальше. На следующем перекрестке на вас выскакивает злой пес, который начинает лаять и прыгать вокруг вас. Тут уже начинает быть страшновато.
Так вот, стресс тоже начинается с мелочей, которые мы часто игнорируем.
Мы как будто привыкли к тому, что каждый день будет что-то не так — будь то проблемы на работе, конфликты с близкими или даже просто плохое настроение. Мы не обращаем на это внимание и продолжаем жить своей повседневной жизнью.
Но если каждый день что-то беспокоит или раздражает нас, то это накапливается как капли воды в бочке — рано или поздно она переполнится.
И тут уже может случиться что-то серьезное: заболеть, потерять работу, сломаться от усталости.
Помните анекдот про мужика, который шел по улице и наступил на грабли? Он поднял их, посмотрел на них, пожал плечами и пошел дальше.
На следующий день он опять наступил на эти же грабли. И опять поднял их и пошел дальше. И так каждый день. Пока однажды он не рассердился и разбил эти грабли об стену.
Этот анекдот хорошо показывает отношение к стрессу: мы часто игнорируем его или просто переживаем без должного внимания.
Но если не обратить на это вовремя внимание, то рано или поздно может случиться «разбитие об стену».
Именно поэтому так важно уметь распознавать сигналы своего организма о том, что он устал или нуждается в отдыхе. Это может быть как физическое недомогание (головная боль, слабость), так и эмоциональное перенапряжение (раздражительность, тревога). Если мы будем слушать свое тело и регулярно делать перерывы для отдыха и расслабления, то мы сможем избежать серьезных последствий стресса.
И помните еще один анекдот про двух рыбаков? Один спрашивает другого: «Какой самый лучший способ ловли рыбы?» А тот отвечает: «Не потерять веревку».
Так что не теряйте веревку связи со своим организмом — слушайте его сигналы и умейте правильно реагировать на стрессовые ситуации.
И помните: лучше предупредить стресс, чем потом лечить его последствия!