Вот вы сидите на трех диетах, а результат нуль. Талия как не была пышной, так и осталась, да еще и вес стоит как вкопанный. Ну что за беда! Как же так получается?
Вроде бы калории сократили, ешь как птичка, а толку нет. И вот вы начинаете читать комментарии под статьями о похудении и здоровом питании.
И что вы видите? Люди там все умные, все знают, как правильно есть, как похудеть.
Они открывают первые ссылки в поисковике и считают себя экспертами. Смешно это или грустно — решать вам.
Например, я говорю: «Ешьте фрукты». А вы в шоке: «Как так?
Сахар! Инсулин! Гликемический индекс!». Вы же окружены информацией, которая говорит обратное.
И вам кажется, что все должны ошибаться, а я — нет. Но дело не в фруктах самых… Дело в том, что мы едим каждый день — переработанную пищу.
Вы думаете, чтобы похудеть, нужно меньше есть? Забудьте про это!
Нужно есть правильные продукты. Калорийность не надо урезать до минимума — это ошибка.
Организму нужна энергия для работы всех систем. Представьте себе, что можно строить свое питание так, чтобы избавиться от марафонов диет и постоянных стрессов из-за еды.
Итак, как быть? Начните задавать себе простые вопросы: соответствует ли то, что я ем природе? Полезно ли это для меня?
Если хотите узнать больше — присоединяйтесь к закрытой группе или запишитесь на набор. Там я рассказываю подробности о том, как изменить свое мышление и подход к питанию.
Так что не бойтесь фруктов и не верьте всему безоглядно. Помните: главное — системный подход к питанию и забота о своем здоровье. А если захотите сладенького — лучше выберите фруктовый десерт!